Indulj el egy tudatosabb, könnyebb élet felé – lépésről lépésre
Benned is ott van a válasz – csak újra kell kapcsolódnod hozzáA változás nem nehéz – ha tudod, hogyan kezdj hozzá
Minden ember másképp működik. Ami nálad stresszt okoz, mást lehet, hogy nem érint – és fordítva. Ezért fontos, hogy megtaláld a saját működésed kulcsait. Ebben segítek neked: hogy tudatosabban érzékeld, amit eddig csak „elviseltél”, és hogy új belső minták segítségével könnyebben, szabadabban választhass a helyzeteidben.
Mentálhigiénés tanácsadás Újrakeretezés – belső béke az értelmezésen keresztül
Ismerd fel, hogyan hatnak rád a belső párbeszédeid, meggyőződéseid, és tanuld meg újraértelmezni azokat. A tanácsadás során segítek tudatosítani a belső mintázataid, és közösen kialakítjuk azokat a belső struktúrákat, amelyek támogatnak.
Mindfulness coaching Kapcsolódj a jelenhez – és találd meg benne a választás szabadságát
A mindfulness coaching során finomítjuk az érzékelésed fókuszát, és megtanulod felismerni a belső automatikus reakcióid. Ezzel lehetővé válik, hogy te irányítsd a figyelmed – ne az irányítson téged.
Stresszkezelő tréning (online / személyes) Állapotváltás – tanuld meg szabályozni a reakcióid
A stressz a rendszered válasza – ezt újraprogramozhatod. Gyakorlatias és mindfulness-eszközökkel megtanítalak, hogyan válts le automatikus belső stratégiákat, és hozz létre új, támogató állapotokat bármilyen helyzetben.
Stresszkezelő tréning munkatársaknak – Tudatos jelenlét a munkahelyen – fókusz, egyensúly, eredmény
A stressz nemcsak hangulatot rombol – csökkenti a fókuszt, a döntésképességet és az együttműködést. Ebben a tréningben a résztvevők egyszerű, gyakorlatias eszközöket kapnak a belső állapotuk szabályozásához, amit akár egy értekezlet előtt is használhatnak. Tudatos jelenlét, NLP-alapú megoldások, és valódi viselkedésváltozás – hogy jobban érezzék magukat, és jobban teljesítsenek.
Egyéni coaching: stresszérzékeny élethelyzetek támogatása
Vannak időszakok, amikor az ember könnyen kibillen – válás, kiégés, túlterheltség, döntéskényszer. Az egyéni coaching során nem tanácsot kapsz, hanem egy olyan teret, ahol újra össze tudsz kapcsolódni önmagaddal, és megtanulod szabályozni a belső válaszaid. A kérdések, coaching eszközök és mindfulness-gyakorlatok abban segítenek, hogy megértsd, mit miért érzel – és hogyan válthatsz állapotot.
Egyéb workshopok (önismeret, belső fejlődés) Ismerd meg, hogyan működsz – és kezdd el te irányítani
Vannak pillanatok, amikor nem elég csak „jobban lenni” – mélyebben szeretnénk érteni magunkat. Ezeken a workshopokon abban segítek, hogy ránézz a működésed mintázataira: hogyan hozol döntéseket, hogyan reagálsz helyzetekre, hogyan építed fel a belső világod. Eszközökkel, tudatos jelenléttel és önreflexiós gyakorlatokkal támogatlak, hogy rátalálj a saját utadra – tisztábban, könnyebben, szabadabban.